Si sientes que tu cabeza va a estallar te presento este ejercicio de Mindfulness. El objetivo con él es que consigas focalizar toda tu atención en el momento presente, para así dejar reposar a la mente de los correveidile de tus pensamientos.
Una vez lo aprendas te aseguro que pasará a formar parte de tu mochila de herramientas salvamomentoshipercaóticos, además lo puedes utilizar en cualquier momento y lugar.
Espero muy mucho que te sirva y te resulte útil.
Un super abrazo, nos leemos ;)