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Ejercicio para Calmar la Mente en 5'

Si sientes que tu cabeza va a estallar te presento este ejercicio de Mindfulness. El objetivo con él es que consigas focalizar toda tu atención en el momento presente, para así dejar reposar a la mente de los correveidile de tus pensamientos.


Una vez lo aprendas te aseguro que pasará a formar parte de tu mochila de herramientas salvamomentoshipercaóticos, además lo puedes utilizar en cualquier momento y lugar.


Espero muy mucho que te sirva y te resulte útil.






Un super abrazo, nos leemos ;)

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