Ejercicio para Calmar la Mente en 5'

#mindfulnee

Si sientes que tu cabeza va a estallar te presento este ejercicio de Mindfulness. El objetivo con él es que consigas focalizar toda tu atención en el momento presente, para así dejar reposar a la mente de los correveidile de tus pensamientos.

Una vez lo aprendas te aseguro que pasará a formar parte de tu mochila de herramientas salvamomentoshipercaóticos, además lo puedes utilizar en cualquier momento y lugar.

Espero muy mucho que te sirva y te resulte útil.

Un super abrazo, nos leemos ;)