Raquel Puig Carles

Psicóloga col. núm 25343

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Máster Terapia Breve Estratégica . 

Especialista en psicologia infantil y juvenil. 

Minor en Criminologia y Victimología

Intervenciones en violencia de genero y conflictos familiares

Idiomas: Català, Español

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Conducta Alimentaria

Si te permites hacerlo, esto te permitirá no perder el control con lo demás

G. Nardone

La Conducta Alimentaria desde la Tbe

Los problemas alimentarios son frecuentemente fuente de malestar y ambigüedad para las personas que los padecen y para quien convive con ellos. 

Debido a los altos estándares de los cánones sociales cada vez son más las personas que acuden a terapia manifestando algún problema relacionado con la alimentación. Desde el modelo más clínico puedes pensar en primer lugar en la nombrada Anorexia o Bulimia, pero existen muchos más conflictos referentes al mismo ámbito. 

Es común ver como personas sanas empiezan a cumplir dietas restrictivas debido al deseo de querer mejorar su cuerpo y así sentirse mejor consigo mismas. Lejos de esto en numerosas ocasiones se observa como estas personas acaban perdiendo el control total sobre su alimentación, esto quiere decir que acaban presas en la cárcel de la comida, llevándolas a un fuerte deterioro tanto físico como social, perdiendo por completo el control de su vida. 

Los atracones son quizá el primer síntoma de que algo no funciona como debería, empiezan a suceder esporádicamente hasta que pasan a formar parte del día a día de quien los sufre. 

 

Desde la Terapia Breve Estratégica se puede romper este círculo en un corto periodo de tiempo, librando así a la persona de este infierno de forma permanente. 

CONSEJOS PARA EVITAR CAER EN LAS PRISIONES DE LA COMIDA

. No realices dietas restrictivas por largos periodos de tiempo

. No te prohibas permanentemente alimentos concretos

. Concédete placeres alimentarios y establece una dieta variada

. Cuida tu cuerpo, cuida tu alimentación pero no dejes que esta controle tu vida

PUEDES TENER ALGÚN PROBLEMA RELACIONADO CON LA COMIDA SI

. Sientes y vives en altos periodos de ansiedad mientras sigues una dieta restrictiva

. Sientes el deseo de comer determinados alimentos pero sigues prohibiéndotelos

. Comes compulsivamente sin poder parar 

. Estás la mayor parte del día pensando en la comida y viendo imágenes a través de Instagram o demás redes sociales 

. Anhelas poder lograr el físico deseado pero entras en ansiedad cuando empiezas las dietas

. Te sientes desmotivada y sin apenas tener fuerza

. No te permites comer ni palomitas cuando vas al cine o picar un trozo de tarta en medio de una celebración

. Cuando se aceran fechas señaladas, como navidades, bodas, bautizos y demás celebraciones o encuentros familiares sientes miedo a perder todos los logros conseguidos con tu dieta y empiezas a generar pensamientos rumiativos y ansiosos...

"Si me doy permiso, podré renunciar, sino será imposible"

 

 

 

Si este es tu caso, desde la TBE te puedo ayudar, no permitas que la comida, de un modo u otro,  siga dirigiendo tu vida y se convierta en tu tortura.  Si quieres ponerte en forma de manera saludable y lograr tus objetivos consulta el siguiente apartado Fitness Coach